Rabu, 14 November 2012

makanan yang baik untuk otak


10 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Kecerdasan memang kini menjadi keinginan banyak orang untuk bisa bersaing di dunia pendidikan maupun di dunia pekerjaan.Dengan mempunyai otak yang cerdas,kita dapat dengan cepat menyelesaikan pekerjaan tanpa menemui kesulitan yang berarti.Banyak faktor yang bisa menentukan kecerdasan seseorang,antara lain faktor keturunan dan pola makan.Pola makan yang bergizi turut mendukung dalam meningkatkan kecerdasan otak.Makanan yang bergizi tidak harus selalu mahal,namun yang terpenting bisa melengkapi kebutuhan nutrisi otak.Nah,apa saja sih makanan bergizi yang meningkatkan kecerdasan otak?
1. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.
2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
3. Selai kacang
“Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
4. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.
5. Oat/Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng — yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.
6. Berry
Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker.Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.
7. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang.
Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya — khususnya ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .
8. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
9. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.
Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.
10. Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu sumber makanan yang mengandung banyak zat ebsi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumrbe lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat .
Khsusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme — tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh . Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi.

bangga jadi warga indonesia ?


21 Hal yang Membanggakan Indonesia di Mata Dunia
  Info ini bisa membangkitkan nilai nasionalisme kita. Karena ternyata di tengah-tengah ‘kemirisan’ yang dihadapi terhadap bangsa ini, Annida membaca [link] yang sangat membanggakan. Ternyata Indonesia memiliki banyak sekali kelebihan yang sayang untuk dibiarkan begitu saja, kelebihan itu yaitu :
1.Republik Indonesia merupakan Negara kepulauan terbesar di dunia
yang terdiri dari 17.504 pulau (termasuk 9.634 pulau yang belum diberi nama dan 6.000 pulau yang tidak berpenghuni) . Disini ada 3 dari 6 pulau terbesar didunia, yaitu : Kalimantan (pulau terbesar ketiga di dunia dgn luas 539.460 km2), Sumatera (473.606 km2) dan Papua (421.981 km2).
2. Indonesia adalah Negara maritim terbesar di dunia
dengan perairan seluas 93 ribu km2 dan panjang pantai sekitar 81 ribu km2 atau hampir 25% panjang pantai di dunia.
3. Pulau Jawa adalah pulau terpadat di dunia dimana sekitar 60% hampir penduduk Indonesia (sekitar 130 jt jiwa) tinggal di pulau yang luasnya hanya 7% dari seluruh wilayah RI.
* Indonesia merupakan Negara dengan suku bangsa yang terbanyak di dunia. Terdapat lebih dari 740 suku bangsa/etnis, dimana di Papua saja terdapat 270 suku.
4. Negara dengan bahasa daerah yang terbanyak,
yaitu, 583 bahasa dan dialek dari 67 bahasa induk yang digunakan berbagai suku bangsa di Indonesia. Bahasa nasional adalah bahasa Indonesia walaupun bahasa daerah dengan jumlah pemakai terbanyak di Indonesia adalah bahasa Jawa.
5. Monumen Budha (candi) terbesar di dunia
adalah Candi Borobudur di Jawa Tengah dengan tinggi 42 meter (10 tingkat) dan panjang relief lebih dari 1 km. Diperkirakan dibuat selama 40 tahun oleh Dinasti Syailendra pada masa kerajaan Mataram Kuno (750-850).
6. Tempat ditemukannya manusia purba tertua di dunia,
yaitu : Pithecanthropus Erectus yang diperkirakan berasal dari 1,8 juta tahun yang lalu.
7.Republik Indonesia adalah Negara pertama yang lahir sesudah berakhirnya Perang Dunia II pada tahun 1945. RI merupakan Negara ke 70 tertua di dunia.
8.Indonesia adalah Negara pertama (hingga kini satu-satunya) yang pernah keluar dari Perserikatan Bangsa Bangsa (PBB)
pada tgl 7 Januari 1965. RI bergabung kembali ke dalam PBB pada tahun 1966.
9.Tim bulutangkis Indonesia adalah yang terbanyak merebut lambing supremasi bulutangkis pria, Thomas Cup, yaitu sebanyak 13 x (pertama kali th 1958 & terakhir 2002).
10. Indonesia adalah penghasil gas alam cair (LNG) terbesar di dunia
(20% dari suplai seluruh dunia) juga produsen timah terbesar kedua.
11. Indonesia menempati peringkat 1 dalam produk pertanian,
yaitu : cengkeh (cloves) & pala (nutmeg), serta no.2 dalam karet alam (Natural Rubber) dan minyak sawit mentah (Crude Palm Oil).
12. Indonesia adalah pengekspor terbesar kayu lapis
(plywood), yaitu sekitar 80% di pasar dunia.
13. Terumbu Karang (Coral Reef) Indonesia adalah yang terkaya (18% dari total dunia).
14. Indonesia memiliki species ikan hiu terbanyak didunia yaitu 150 species.
15. Biodiversity Anggrek terbeser didunia :
6 ribu jenis anggrek, mulai dari yang terbesar (Anggrek Macan atau Grammatophyllum Speciosum) sampai yang terkecil (Taeniophyllum, yang tidak berdaun), termasuk Anggrek Hitam yang langka dan hanya terdapat di Papua.
16. Memiliki hutan bakau terbesar di dunia.
Tanaman ini bermanfaat ntuk mencegah pengikisan air laut/abrasi.
17. Binatang purba yang masih hidup
: Komodo yang hanya terdapat di pulau Komodo, NTT adalah kadal terbesar di dunia. Panjangnya bias mencapai 3 meter dan beratnya 90 kg.
18. Rafflesia Arnoldi yang tumbuh di Sumatera adalah bunga terbesar di dunia.
Ketika bunganya mekar, diameternya mencapai 1 meter.
19. Memiliki primata terkecil di dunia ,
yaitu Tarsier Pygmy (Tarsius Pumilus) atau disebut juga Tarsier Gunung yang panjangnya hanya 10 cm. Hewan yang mirip monyet dan hidupnya diatas pohon ini terdapat di Sulawesi.
20. Tempat ditemukannya ular terpanjang di dunia
yaitu, Python Reticulates sepanjang 10 meter di Sulawesi.
21.Ikan terkecil di dunia
yang ditemukan baru-baru ini di rawa-rawa berlumpur Sumatera. Panjang 7,9 mm ketika dewasa atau kurang lebih sebesar nyamuk. Banyak kan kelebihannya? tinggal cara mengolah dan memeliharanya saja yang harus di dukung dengan kepercayaan diri yang hebat untuk memakai produk kita sendiri.
sumber: http://dunia-panas.blogspot.com/2010/07/21-yang-membanggakan-indonrsia-di-mata.html

Senin, 12 Maret 2012

freedom a country



Steve A aka StvDiego Steve A aka StvDiego
Best Answer - Chosen by Voters
First you have to define freedom of speech. Too many people take that to mean you can say whatever you want whenever you want to whomever you want. The fire in a theater example is common retort.

What about waiting to board a plane and shouting out that if you had your way you would hijack that plane to get if off the ground faster? Should we take that as a possibly serious threat or just blow it off as a joke? Would you get on that plane?

What about being in school and telling everyone that you are mad and are going to come to school tomorrow and kill a teacher because you got an F? A joke or not?

Is that freedom of speech or should they be considered credible or possible threats? The moral/ethical part of the issue is the idea that having a right does not make it right.

Just because there is a Constitutional right to free speech that does mean that there is an all-encompassing right to say what you want when you want. Try getting a job and telling your supervisor to **** themself. You can argue free speech all you want, but you're going to get fired, legally

When you consider those very real examples then yes, certain aspects of an overly-generalized freedom of speech stance should be restricted.

But stifling free speech to suppress public opinion, formation of thought and learning, political views in opposition to the current leadership, media coverage of pertinent issues or to promote a political agenda is always wrong and should not be restricted.
Apakah benar untuk membatasi kebebasan berbicara?

     4 tahun lalu
     Report Abuse

Sebuah steve alias StvDiego Steve A alias StvDiego
Jawaban Terbaik - Dipilih oleh Pemilih
Pertama Anda harus mendefinisikan kebebasan berbicara. Terlalu banyak orang mengambil yang berarti Anda dapat mengatakan apapun yang Anda inginkan setiap kali Anda ingin siapapun yang Anda inginkan. Api dalam contoh teater retort umum.

Bagaimana menunggu untuk naik pesawat dan berteriak bahwa jika Anda memiliki jalan Anda akan membajak pesawat untuk mendapatkan jika dari tanah lebih cepat? Haruskah kita menganggap itu sebagai ancaman serius atau hanya mungkin pukulan ini sebagai lelucon? Apakah Anda naik pesawat itu?

Bagaimana dengan yang di sekolah dan memberitahu semua orang bahwa kamu gila dan akan datang ke sekolah besok dan membunuh seorang guru karena Anda mendapat nilai F? Sebuah lelucon atau tidak?

Apakah itu kebebasan berbicara atau seharusnya mereka dianggap ancaman kredibel atau mungkin? Bagian moral / etika dari masalah ini adalah gagasan bahwa memiliki hak tidak membuat benar.

Hanya karena ada hak Konstitusi untuk kebebasan berbicara yang tidak berarti bahwa ada hak yang mencakup segala untuk mengatakan apa yang Anda inginkan bila Anda menginginkannya. Mencoba mendapatkan pekerjaan dan memberitahu atasan Anda untuk **** dirinya sendiri. Anda bisa berdebat kebebasan berbicara semua yang Anda inginkan, tapi kau akan dipecat, secara hukum

Bila Anda mempertimbangkan contoh-contoh yang sangat nyata maka ya, aspek-aspek tertentu dari sebuah kebebasan yang terlalu-umum dari sikap berbicara harus dibatasi.

Tapi mencekik kebebasan berbicara untuk menekan opini publik, pembentukan pemikiran dan pembelajaran, pandangan politik dalam oposisi terhadap kepemimpinan saat ini, liputan media tentang isu-isu terkait atau untuk mempromosikan sebuah agenda politik selalu salah dan tidak harus dibatasi.


Kebebasan Berpendapat yang Berdimensi Luas
OPINI | 30 September 2011 | 08:03 182 44 3 dari 4 Kompasianer menilai aktual

Kebebasan beropini atau mengemukakan pendapat melalui media, belakangan sempat menyeruak ke permukaan. Diawali berbagai pendapat yang berbenturan dan mengundang tanggapan saling “menyerang” atas nama kebebasan itu sendiri. Perilaku demikian sesungguhnya tak perlu terjadi jikalau masing-masing memiliki self censorship sehingga tidak mengundang suasana yang cenderung kontraproduktif.

Jika ditelusuri secara cermat, sesungguhnya kebebasan berpendapat/beropini itu berdimensi luas, di antaranya dalam artian: (1) bebas untuk menyebarluaskan pendapat/opini kepada umum, dan (2) bebas untuk menunda/membatalkan atau bebas untuk tidak menyebarluaskan pendapat/opini kepada khalayak luas/umum.

    Dikatakan bebas menyebarluaskan pendapat/opini > apabila isi dan substansi dari pendapat/opini tersebut menyangkut kepentingan lebih luas yang memang perlu dibela. Siapa yang perlu dibela? Yang perlu dibela adalah kebenaran hakiki, rakyat yang tertindas, atau konsumen yang tak berdaya.

    Bebas untuk menunda/membatalkan atau tidak menyebarluaskan pendapat/opini > apabila isi dan substansi dari pendapat/opini tersebut kurang memenuhi unsur kepantasan/kepatutan. Artinya, jika opini yang hendak disebarluaskan itu hanya memenuhi kepentingan tertentu/parsial, atau dapat mengundang keresahan (instabilitas sosial) > maka sebaiknya ditunda/dibatalkan.

Itu semua sudah menjadi kelaziman bahkan komitmen yang melekat bagi para pekerja profesional, sehingga dalam melangsungkan aktivitasnya tidak asal-asalan alias semau gue. Mereka harus menghadapi rambu-rambu yang bernama etika profesi. Dengan demikian semua hasil kerjanya dapat dipertanggungjawabkan.

Misalnya saja, di Amerika pun sebagai negara yang konon dianggap kampiun demokrasi > seperti konsep freedom of the press > kebebasan pers/berpendapat > bukanlah dimaknai dalam artian pers bebas menyampaikan informasi > tak terbatas dan sebebas-bebasnya. Namun di dalamnya sungguh terkandung apa yang dinamakan tanggungjawab sosial (social responsibility).

Nah, pertanyaan yang perlu dikemukakan di sini adalah, sudahkah kita layak disebut sebagai pekerja profesional? sehingga memaknai kebebasan (termasuk kebebasan berpendapat) dalam artian yang bertanggungjawab sosial? Ataukah kita masih berkutat dengan kebebasan > yang sebebas bebasnya (tanpa batas) sebagaimana layak disandangkan bagi pekerja amatiran? Tentunya, yang bisa menjawab adalah anda-anda sendiri!


english :

FREEDOM OF OPINION
Freedom of Expression of Broad Dimension
OPINION | 30 September 2011 | 8:03 182 44 3 of 4 kompasianer assess the actual

Freedom of opinion or express opinions through the media, the latter was pushed to the surface. Starting a variety of conflicting opinions and invite responses to each other "offensive" in the name of freedom itself. Such behavior does not actually have to happen if each has a self-censorship so as not inviting atmosphere that tends counterproductive.

If carefully traced, real freedom of speech / opinion that extensive dimensions, among them in terms of: (1) are free to disseminate opinions / opinions to the public, and (2) is free to postpone / cancel or not free to disseminate opinions / opinions to the public broad / general.

    Said to be free to propagate opinion / opinion> if the content and substance of the opinion / opinion is of interest to the broader need to defend it. Who needs to be defended? That need to be defended is the ultimate truth, the people are oppressed, or the helpless consumer.

    Free to postpone / cancel or do not disseminate opinion / opinion> if the content and substance of the opinion / opinion is less fulfilling element of decorum / propriety. That is, if the opinion is about to be disseminated only to meet specific interests / partial, or may invite unrest (social instability)> then it should be postponed / canceled.

It all has become a norm even an inherent commitment to professional workers, so that the activities did not carry out random arbitrarily aka me. They must face the signs called professional ethics. Thus all his work can be accounted for.

For example, in America as a country that supposedly was considered the champion of democracy> like the concept of freedom of the press> press freedoms / opinion> is not interpreted in the sense of a free press pass information> infinite and freely. But it was contained in the so-called social responsibility (social responsibility).




Well, the question that needs to be posed here is whether we have appropriately referred to as professional workers? thus make sense of freedom (including freedom of expression) in the sense of social responsibility? Or are we still struggling with the freedom> is as free as free (without limit) as worthy of dressing for amateur workers? Of course, one can answer is you-your own!
Prosedural hak kebebasan berpendapat di indonesia?

    3 tahun lalu
    Lapor Penyalahgunaan

. .
Kontributor Populer adalah seseorang yang berpengetahuan luas dalam kategori tertentu.
Jawaban Terbaik - Dipilih oleh Suara Terbanyak
"Tak ada demokrasi tanpa kebebasan berpendapat. Kebebasan berpendapat merupakan salah satu hak paling mendasar dalam kehidupan bernegara. Pasal 19 Deklarasi Universal HAM menyebutkan: Setiap orang berhak atas kebebasan memiliki dan mengeluarkan pendapat. Dalam hal ini, termasuk memiliki pendapat tanpa gangguan dan untuk mencari, menerima, serta menyampaikan informasi dan buah pikiran melalui media massa, dengan tidak memandang batas. Namun prosedurnya tetap harus sesuai dengan ketentuan peraturan perundang-undangan, oleh karena klo gag dilakukan sesuai ketentuan, sesuai norma agama dan kesusilan, maka kebebasan yang mereka usung itu pada sisi lain justru kontradiksi dengan tujuan yang sebenarnya, dimana justru dengan jargon "hak kebebasan berpendapat" itu membuat mata hati dan fikiran mereka tertutup."




Procedural rights of freedom of expression in Indonesia?

     3 years ago
     report Abuse

. .
Popular Contributor is someone who is knowledgeable in a particular category.
Best Answer - Chosen by Voice Most
"There is no democracy without freedom of speech. Freedom of speech is one of the most fundamental rights in the life of the state. Article 19 of the Universal Declaration of Human Rights states: Everyone has the right to freedom of opinion and expression. In this case, including to hold opinions without interference and to seek, receive, and impart information and ideas through the mass media, regardless of borders. But the procedure should still be in accordance with the provisions of the legislation, because klo gag done according to the provisions, according to the norms of religion and kesusilan, then the freedom that they were on a stretcher the other hand it contradicts the true purpose, which precisely with the jargon of "right to freedom of opinion" that makes their eyes closed hearts and minds. "


Indonesia adalah Negara hukum yang melindungi setiap warga Negara dalam melakukan setiap bentuk kebebasan berpendapat, menyampaikan gagasan baik secara lisan maupun tulisan, hal ini dilindungi peraturan perundang-undangan di Indonesia baik didalam batang tubuh UUD 1945 pasal 28, maupun diatur secara jelas dalam Undang-Undang Nomor 12 Tahun 2005 mengenai jaminan hak-hak sipil dan politik, dimana poin-poin hak yang harus dilindungi oleh Negara mengenai hak berpendapat, hak berserikat, hak memilih dan dipilih, hak sama dihadapan hukum dan pemerintahan, hak mendapatkan keadilan, dll.
Praktek kongrit dilapangan bangsa Indonesia masih sangat memprihatinkan adanya masih banyak kasus melanggaran hak-hak sipil dan politik, baik yang mencuat ditingkatan nasional maupun local. Baik yang dilakukan oleh Negara (pemerintah) secara langsung maupun secara tidak langsung (sebagai dalang dibelakang layar), yang seharusnya (das sollen) pihak Negara dalam membuat dan melakukan aktifitas kebijakan politik memposisikan jaminan hak sipil dan politik dengan melindunginya (protected) karena dalam perspektif HAM adalah hak Negara bersifat negative (negative right) dengan cara melindunginya setiap aktivitas hak-hak sipil politik warga Negara. Malah tidak sebaliknya menjadi “biang kerok” menghabisi / memasungnya.
Beberapa kasus yang mencuat dinasional dan local yang terkait pengebirian hak sipil dan politik adalah kasus lia eden, kasus ahmadiyah, kasus penelitian IPB terkait penemuan bakteri susu, kasus penelitian di LOS DIY, beberapa kasus tersebut adalah beberapa sample saja atas goresan sejarah yang suram atas pengkhianatan hak sipil politik dari warga Negara Indonesia, yang seharusnya pemerintah sebagai aparatur bisa mereduksi dan mengendalikan dinamisasi hak-hak sipil dan politik yang berkembang secara terus menerus dikalangan masyarakat.

Sumber: http://id.shvoong.com/law-and-politics/1853630-hak-kebebasan-berpendapat-bagi-setiap/#ixzz1f9nLnFUR


Indonesia is a state law that protects every citizen in doing any form of freedom of speech, convey ideas both orally and in writing, it is protected by legislation in Indonesia either within the body of the 1945 Constitution article 28, as well as expressly provided in the Act number 12 Year 2005 regarding the guarantee of civil rights and politics, where the points right that must be protected by the State on the rights of the opinion, the right of association, right to elect and be elected, equal rights before the law and government, the right to obtain justice, etc..
Kongrit practice field is still very poor nation of Indonesia are still many cases melanggaran civil rights and politics, both national and local ditingkatan sticking. Whether conducted by the State (government) directly or indirectly (as the mastermind behind the screen), which should (das sollen) the State in making policies and conduct activities to position guarantees civil and political rights to protect (protected) because in the perspective human rights are rights of the State is negative (negative right) is a way to protect any activities of political and civil rights of citizens. In fact the opposite is not a "culprit" kill / memasungnya.
Some cases are sticking dinasional and related local civil rights and political castration is the case of lia eden, the case of Ahmadiyah, case studies related to the discovery of bacteria IPB milk, a case study in LOS DIY, some cases are just a few samples of the dismal history of the scratch of treason political and civil rights of Indonesian citizens, who should the government as the apparatus can reduce and control the dynamics of civil rights and political evolves continuously among the community.

Sources: http://id.shvoong.com/law-and-politics/1853630-hak-kebebasan-berpendapat-bagi-setiap/ # ixzz1f9nLnFUR